老师：您好！
我从小就被老师家长要求很严，总是很在意别人的看法，害怕别人认为我不好。老师上课看我一眼，我都觉着是不是自己有什么地方做错了，然后都不敢看老师。老师把我叫起来说两句，我都会很伤心，认为老师太粗暴了，以后再上他的课就不听。老师也认为我说不得，再也不敢批评我。我老是觉得自己比不上别人，老会认为他们不喜欢我，不愿交谈。我希望可以改变这些，让我的心胸豁达些。应该怎样做？
一位学生
--------------------------------------------------------------------------------
同学:
首先，你要相信自己，悦纳自己。坚信别人能够做到的、做好的，你也同样能够！在这里我可以教你几个具体的方法来提高自己的自信心：
第一， 每天早上起来，对着镜子笑笑，然后告诉自己：我是最好的！
第二， 找一些你确定自己能够做到的事情来做，每次完成了就对自己说：你真棒！
第三， 当别人批评你的时候，无论是父母、老师、同学，你都要请他们找出一个这样批评你的理由。当你弄清这个理由以后，你要想想你是否真的这么糟。如果真的是你的错，那么你要告诉自己：恭喜你，你又可以改正错误，变得更好了。如果不是你的错，那么你就更要给自己点鼓励咯！
悦纳自己是一个人最重要的品质，也是快乐生活的根本条件。虽然说“走自己的路，让别人说去吧”已经很老土了，但是我坚信这句话还是很有道理的。请你自信的生活！