专家告诉我们，体育运动不仅能增强孩子的体质，促进机体健康发育，而且能较大限度地开发儿童的潜能。运动能使骨骼强健，肌肉发达，促进身体健康发育，这已成为共识；运动能加速血液循环，促进新陈代谢，为大脑提供高质量的营养，使头脑更灵活，从而促进智力的发展。这一点也正在为越来越多的人所认识。
1.步行训练不可轻视 “走路”对幼儿发育具有十分重要的意义，走路是典型的全身运动。人体有639块肌肉，步行时有400块肌肉得到锻炼。肌肉的运动总是一张一弛节奏感很强，而步行正好是满足这种节奏感的运动。
标准的步行方式是，一方肌肉在活动时，另一方则在休息，活动与休息相互交替，互不浪费，它同时可以反向调整时间与位置，能使头脑活动顺畅。
2.幼儿跳绳能健脑跳绳对活跃脑神经很有作用。人在跳绳时，身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂摆动，腰随上下肢的活动而扭动，腹部肌群配合提腿。跳绳时呼吸加深，手握绳头不断地甩动又会刺激拇指的穴位，对脑下垂体产生作用，进而增加脑细胞的活动，提高思维能力。幼儿的脑细胞正处在发育阶段，只要科学地掌握孩子跳绳的活动量，就可以促进幼儿大脑的发育。跳绳是一项全身性的活动，孩子手脚协调配合，可促进幼儿的协调性。
脚是人体之根，六条经脉在这里交错汇集。跳绳可以促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力，更主要的是可以起通经活络、健脑的作用。
3.骑自行车可提高反应的灵敏度可以给三岁的孩子准备三轮自行车，这种车的重心较低，不容易倒，幼儿很快就会掌握骑车的要点。幼儿发现自己能很快掌握一门新技术，会增加自信心。经常骑自行车，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。
此外，游泳、爬山也是幼儿很好的体育项目。游泳可以增加肺活量，提高身体对外界环境的适应能力，增进对疾病的抵抗力。爬山可以锻炼孩子的毅力，开阔孩子的视野，使孩子形成心胸开阔，乐观向上的性格。
体育活动对人是重要的，要让孩子从小热爱体育活动，必须让他掌握更多的体育技能。身体状况、体育特长的确与遗传因素有关，但如果不进行训练，这种遗传的潜能也是开发不出来的。相反不具备遗传优势的孩子，如果在幼儿期得到适当的训练，往往会展示超水准的技能。
实验表明，出生几个月的婴儿很快就能学会游泳，刚刚学步的幼儿很容易学会溜冰。有一位美国人很喜欢高尔夫球，让他的两个儿子从小就学习打高尔夫球，长子九岁、次子七岁开始学。八年后，弟弟能打七杆，而哥哥却只能打九杆，他们的父亲百思不得其解，因为长子的身体素质很好，并且其他体育项目的成绩都比弟弟好。后来父亲得出了一个结论：那就是学习打高尔夫球的年龄，弟弟比哥哥早两年。因此，我们要让幼儿早一点掌握更多的体育技能。